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準ミス日本が考案！冷凍食品ダイエット

女神のキセキで紹介

食べて痩せるダイエットスペシャル

●20kg減 準ミス日本が考案！1日3食 食べて痩せる

・ダイエットコーチ：EICO（エイコ）

元々は体重72kgの下半身デブ

1年で20kgのダイエットに成功

2005年度準ミス日本に輝いた

●冷凍食品ダイエット

冷凍食品をメインにエイコが栄養バランスのとれたメニューを考案

1日3食メインは冷凍食品

・がっつり食べろ：食べないから太る、いきなり食べるからエネルギーを吸収してしまう

・包丁いらず：レンジでチンするだけなのでとっても簡単

・栄養がスゴイ：旬の時期に収穫・加工している為、他の季節の生野菜より栄養価が高い

・最強の減量パートナー：必要な分だけ小分けできる

冷凍食品にはカロリーが明記されているため、カロリー計算が簡単

・目標設定：リバウンドしない為には無理のない目標を決めるのがポイント

・朝食をとることで夜の空腹を抑える

・１日１５分の筋力トレーニングをする

朝：焼きおにぎり（1個）＋ヨーグルト（ブルーベリー）

昼：炒飯やスパゲティなど

夕：ハンバーグや若鶏のから揚げなどのメイン＋温野菜＋ご飯

結果（1ヶ月）

太もも：63.5㎝→58.5㎝　－5㎝
ウエスト：92㎝→81.5㎝　－10.5㎝
体重：75.85㎏→69.75㎏　－6.1㎏

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リバウンドしないための酵素ジュースの作り方

女神のキセキで紹介

奇跡のダイエット法

痩身の女神

70日間で体重はマイナス10キロ

ウエスト-10.8cm　ヒップ-7.5cm　太もも-6.9cm

1年半リバウンドなし

女優：杉田かおる

酵素ジュース　野菜酵素液80種類酵素ジュース【フルベジデト酵素液】の通販

●リバウンドしないための酵素ジュースの作り方

材料（1ℓ分）

グラニュー糖：約2kg　季節の野菜や果物：数種類　小豆/玄米：茶碗1杯分

容器の底にグラニュー糖200g入れ、切った素材を入れる

それを交互に繰り返し素手で混ぜ合わせる

ポイントは素手で混ぜる

身体についている菌が（瓶の中で）繁殖を始める

1日1回素手で混ぜ合わせると、やがて発酵する

およそ1ヶ月後、素材をこしてジュースだけを取り出し完成

このジュースには消化を促して体重増加を防ぎ、宿便を出すなどデトックスの効果がある

常在菌：人間の体に存在する菌で病原菌から体を守り腸内の環境を整える働きをする

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