体重が2週間で－7㎏、3年で-30kg痩せるお粥ダイエット

よこはま土田メディカルクリニック：土田隆によると

・水でかさ増しされたお粥は、ご飯よりカロリーが低い

・消化吸収が早いため血糖値が上がりやすい

そのため少量でも満腹感を得られることが出来る

・徐々に胃が小さくなり小食で満足できるようになる

・水分が大腸に届き、便が出やすい

普通のご飯の場合、胃と小腸を通過して

大腸に到達するまで約6時間かかるのに対し、

お粥の場合は大腸に到達するまで約3時間

肥満体系の人が1日3食のお粥生活を2週間続けると

最大で減退中の10％減が可能だという

スポンサーリンク