世界一受けたい授業で紹介
炭酸研究の第一人者：前田眞治（国際医療福祉大学大学院）
●炭酸水は正しい飲み方をしないと逆効果
ダイエットが目的で飲む正しい量は500mℓ
コップ一杯150～200mℓ程度飲むだけだと胃が十分に膨らまない
胃の動きが活発になってしまうので、むしろ食欲が出てしまうと云う事がある
炭酸水を飲むと炭酸が胃の粘膜に刺激し、胃が激しく収縮する
ぜん動運動が活発になると便秘気味の人はお通じがよくなるといった効果が期待できる
食欲はかえって増してしまうのでダイエットと云う意味では逆効果
500mℓ程度の炭酸水を飲めば、ぜん動運動は活発になっても胃が膨らんでしまい、食事の量が抑える事ができる
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世界一受けたい授業で紹介
知らなきゃ損！ベストタイミングの科学
・医学博士で管理栄養士でもある京都光華女子大学：廣田孝子
●ダイエットのための運動は朝食前がベスト
運動するとエネルギーとしてまず糖分が、その後脂肪が消費されていく
食後は食事からとった糖分が十分あるので中々、脂肪が使われる段階までいかない
糖分が少ない食前に運動すると糖分がすぐに消費され早い段階で脂肪がエネルギーとして燃焼する
朝食前の方がよりダイエットの効果が高い
全く何も食べず、飲まずで激しい運動をするのは体に大きな負担をかけるため、満腹にはならない程度の軽い食事をとってからの運動がオススメ
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