女性向きのダイエット法はコミュニケーションダイエット

教科書に絶対のせたいで紹介

男女の違い解明

失敗するのは女性向きのダイエット法を知らないから…

●男女の違いが分かればダイエットに成功する

東京学芸大学 教授 医学博士：宮崎吉憲

有酸素運動やウォーキングダイエットを世間に提唱普及させた科学的スポーツ研究の第一人者

男女では効果的なダイエットのやり方が違う

女性には成功率が低いダイエットが記録・分析ダイエット：体重・食事・運動量などを書き記し分析するダイエット法

個人差はあるものの記録・分析ダイエットは男性の方が得意

男性は論理的に分析するのが好き

●女性向きのダイエット法とは？

・コミュニケーションダイエット

ダイエットも仲間と一緒に楽しみながら行えばストレスも軽減され、成功する可能性も高くなる

女性はコミュニケーションをとりながらダイエットを行うと成功する

男性の方が向いている記録・分析ダイエットも仲間と行うと持続力も効果もアップ

・ダンス系ダイエット：カーヴィーダンスやモムチャンダイエットなど

・格闘技系ダイエット：ボクササイズや空手など冷え性に悩む女性向き

・呼吸系ダイエット：ヨガ、ルーシーダットンなど、ウエストを引き締め、ストレス解消にもなるため女性向き

●男性向きのダイエットとは？

・筋トレ系ダイエット：筋肉は男性の方が短期間で少ない量のトレーニングでつく。自分を追い込みがちな男性向け

・食事系ダイエット：食べる順、カロリー計算など、外食がちで改善の余地が多い男性向き

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