最も効率的な一日七食にするダイエット「少量頻回食」

スクール革命！で紹介

四賢人が教える！難問の答え

●最も効率的なダイエット方法とは？

教えてくれるのはカラダの賢人：土田隆（よこはま土田メディカルクリニック院長）

答え：一日七食にする

効率的なダイエットの為には少量頻回食が重要

●少量頻回食とは

一度に食べる量を意識的に少なくして食事の回数を増やす事

1日の摂取カロリーはそのままでも1回あたりの食事の量を減らすことで無駄なエネルギーが体の中に蓄積されにくくなる

無理な食事制限はリバウンドの恐れがあるが、少量頻回食は皮下脂肪が出来にくくなりリバウンドしにくい

結果としてより長い目で見たダイエット効果が見込める

1日の総カロリーをキープして一日七食に分ける

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