食べて痩せる「伊達式ダイエット」

たけしのニッポンのミカタで紹介

食べないから太るんです

●伊達式ダイエット

管理栄養士：伊達友美

伊達式脂肪燃焼ダイエット

4000に以上に食事指導し、痩せ体質に改善してきた

彼女は過去に様々な食事制限ダイエットに挑み、ことごとく失敗

リバウンドを繰り返してきた

伊達式ダイエットを開発し、自ら実践

ピーク時に比べ20kgの減量に成功

減量を指導した人達の中には食事制限しても痩せないケースが多い

食事制限ダイエットは痩せない

●脂肪を燃やすために肉を食べるべき

牛肉を食べる

牛肉に含まれる脂肪を燃やしやすくするもの「L-カルニチン」

食事で摂った脂肪をエネルギーとして燃やす働きを高めてくれる

つまり脂肪の蓄積を防ぐ

そもそも「L-カルニチン」は体内でも作られるが20代をピークに減少してしまう

「L-カルニチン」を圧倒的に多く含むのが牛肉

特に赤身の肉に豊富に含まれている

週に2,3回、手の平1枚分の肉を食べるのが理想的

●油が脂肪を燃焼させる

油には脂肪を燃焼させる力がある

体には細胞内に脂肪をエネルギーに変える機能がある

オメガ3脂肪酸は脂肪を燃やす働きを高める

オメガ3脂肪酸は体内では生成できない必須脂肪酸

オメガ3脂肪酸は過熱に弱い

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Comments

[投稿情報: 低カロリーダイエット]

とても魅力的な記事でした。
また遊びにきます。
ありがとうございます。