朝スープカレーダイエット

1ヶ月でヤセる4大ダイエット！寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!で紹介

朝スープカレーダイエットとは？

カレーにはダイエットと脳血流を増やす成分が入っている

朝にスープカレーを食べる

ヤセるメカニズムは？

・ウコンで脂肪分解

カレーに必ず入っているターメリック。ターメリックの色素成分のクルクミンにはコレステロールを減少させる働きがある

肝臓に作用して脂肪の代謝を促進してくれる
血中の糖質を減らしてくれる

・スパイス効果でデトックス

カレーの中のスパイスには体温を高めたり代謝を活発にしたり結果としてダイエット効果をもたらす

ジンジャー：体温を高めて代謝を活発にする効果がある
ブラックペッパー：消化を促進し脂肪の減少させる
クローブ：胃を温める効果あり

この他にもスパイスには様々な効果が！

カレールウには15種類以上のスパイスを含む

適度な運動を加えることで脂肪の燃焼はより効果あり

このスープカレーを朝食べることで交感神経を高め、新陳代謝が盛んになる

朝カレーを食べるインド人に対し、その習慣のないアメリカ人を比較した研究によると
80歳以上のアルツハイマー発症のインド人が4.0%に対し、アメリカ人は15.7％とおよそ4倍。

つまりカレーは脳の病気の予防にも

若手女性芸人カーネリアン海（28歳）

身長：158cm
体重：75.8kg
腹囲：101.0cm

28日間の朝スープカレーダイエット

野菜多めご飯なしで挑戦

9日目「芽キャベツとジャガイモのスープカレー」
15日目「オクラの豆乳スープカレー」
18日目「和風だしスープカレー」

森崎友紀先生が教える●イタリアンスープカレー（2人分）

鶏肉：100g　トマト：１個　キャベツ葉：２枚　市販のルウ：1.5かけ　粉チーズ：大さじ２　水：400cc

１、鶏肉・トマト・キャベツを煮込む
２、野菜がしんなりしてきたらルウを加える
３、とろみがでてきたら粉チーズを入れて完成

27日後
体重：75.8kg→66.9kg　-8.9kg
腹囲：101cm→94cm　-7cm

食べてから動く事が大切なので朝食べる必要がある

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