アカルイ★ミライで紹介
●ダイエットの最大の秘訣は1日中食べる事
「モムチャンダイエット」韓国が生んだダイエットのカリスマ：チョン・ダヨンによると
「ダイエットの最大の秘訣は1日中ちょこちょこ食べ続ける事
1日3食では食事と食事の間隔が長いため、お腹が空きすぎる
そんな状態でご飯を食べると糖質や脂質が足りないと感じてしまい、体がを脂肪を溜めこんでしまう
結果、太ってしまう
それに対し、1日中ちょこちょこ食べる食事法は空腹感を感じにくく、体が脂肪を溜めこみにくい
・ご飯は茶碗の半分
・一口を少なく口に運ぶ
・食事日記をつける：すべての食事を記録しておくと食べ過ぎを防ぎ、足りない栄養素を知ることが出来る
・間食は便利なおやつパックで
・他に野菜スティックやフルーツを持参
・高カロリーのお弁当は何回かに分けて食べる
・麺類は1本ずつゆっくりと食べる
・ご飯などの複合炭水化物は午後4時までにすべし
・外食前にはあらかじめ水を飲んでおく
ちなみにチョン・ダヨンは1日8食食べていた
スポンサーリンク
| | | | | 
とんねるずのみなさんのおかげでしたで紹介
京都大学によりトマトに脂肪を分解する酵素があることが発見された
●トマトを1日6個食べるだけで痩せるトマトダイエット
1か月間トマトダイエットを敢行
バナナマン日村が1か月で10㎏のダイエットに挑戦
体重90.3㎏ 血圧 上210 下132
毎食、生トマトを2個食べる
・6日目：トマトを食べると気持ち悪くなっていた
・8日目：体重90.3㎏→88.8㎏ 血圧 上210 下132→上193 下136
ダイエットと健康管理のプロ：鶴田麻里子がトマトダイエットメニューを考案
夕食「トマトの肉詰め」と「タコとトマトのサラダ」
・9日目
朝食「トマトリゾット」と「豆腐とトマトのサラダ」
昼食「トマトの親子丼」
夕食「トマトおでん」
・10日目
朝食「トマトのピタパン」
昼食「トマトの肉巻き」
夕食「チキンのトマト煮込み」
・11日目
朝食「トマトが主役のオムレツ」
昼食「トマトとバジルのパスタ」
夕食「トマトと鰹のおかずサラダ」
・12日目
朝食「トマトバーガー」
昼食「鮭の野菜トマトあんかけ」
夕食「トマトのポトフ」
・13日目
朝食「トマトのネバネバ丼」
昼食「ラトゥイユ」
夕食「トマトの卵炒め」
・14日目
朝食「トマトとアサリのアクアパッツァ」
昼食「トマトとキノコのハヤシライス」
・15日目：体重90.3㎏→85.2㎏
トマト料理に変えてから体重が一気に減少
・19日目：体重90.3㎏→86.2㎏ 停滞期に突入
・22日目：5㎞のウォーキングを開始
朝食「トマトの卵炒め」と「トマトの春雨サラダ」
夕食「トマトの酸辣湯」
・25日目：ボクシングジムでトレーニング
夕食「トマトの生春巻き」
・26日目
夕食「トマトのロールキャベツ」
・27日目
昼食「トマトキーマカレー」
1か月で食べてトマトは207個
●1か月のトマトダイエットの結果は？
体重90.3㎏→78.4㎏
体脂肪率：29.1%→25.9%
BMI：30→26
血圧 上210 下132→上200 下121
スポンサーリンク
| | | | | 