深イイ話で紹介
美容＆ダイエットスペシャル
劇団ひとりの左手食事ダイエット
たった2カ月で7キロの減量に成功
少しの量でお腹を満たすには、いかに満腹中枢を刺激するかがポイント
劇団ひとりは食べ始めてからの時間稼ぎが必要だとこのダイエット方法を編み出した
それは
●利き手ではない方の手で食事をする
この方法はゆっくり食べる事が目的なので、
・お箸でご飯をかきこむのは駄目
・おかずを刺しても駄目
利き手と同じように豆も一粒ずつつまんでから食べる
その結果、それまで10分以下だった食事時間が20分以上にスローダウン
すると少しの量でもお腹が満足するようになった
スポンサーリンク
| | | | | 
魔女たちの22時で紹介
体重95キロの超おデブさんだったのに
家でもできる養殖フルコースダイエットで
マイナス40キロ痩せた40歳主婦魔女
太った原因は家族とする食事大好きだったから
しかも魔女の食卓は常に大皿料理
1人分の量が決まっていない上に、ついついたくさん作り過ぎてしまい、毎食ご飯はお茶碗3杯
●洋食フルコースダイエット
食べる量を減らすのではなく食べる順番を変えるダイエット
普段食べるおかずやご飯を
スープ→前菜→メイン→ライス
一品ずつレストランのフルコースで出てくる順に食べると云うもの
このダイエットはモデルの高垣麗子や田名美保も良く似た方法を実践中の注目のダイエット
実はこの順番は血糖値を緩やかに上げる順番になっている
血糖値の急激な上昇は脂肪をため込む原因となる
もっとも血糖値の上がるご飯を最後に食べる事が太らない食事の秘訣
おかずとご飯を一緒に食べられないのはちょっと残念だが、そこがまさに痩せるポイント
魔女はいままで大皿だった料理を別々の皿に取り分けフランス料理のフルコースのように一品ずつ食卓に運び食べる
重要なのはメインを食べた後にご飯を食べる
スポンサーリンク
| | | | | 