たけしのニッポンのミカタで紹介
人は1日に呼吸するのは約2万回
息をするだけで得をしよう
呼吸インストラクター：シュミッツ千栄子
●3分息をするだけで痩せる完全呼吸
胸式呼吸と腹式呼吸を同時にする事で痩せる
１、足を肩幅に開き、一方の手をおへその下において、もう一方は手を鎖骨に
２、腹式呼吸で息を吸い込み、お腹が大きく膨らんだら、そのまま吸い続けて胸を膨らませるように胸式呼吸をおこなう
３、一気に吐き出す
胸を張りひと呼吸で行う
僧帽筋や広背筋など普段の呼吸ではあまり使わない筋肉を使う事でカロリーを消費し体温が上昇する
1日3分行う（1分間を3セットが目安）
心拍数が上がり交感神経が刺激されて汗が出る
体温が上がることで代謝が良くなり痩せる事につながる
●ウエストシェイプアップ
１、足を肩幅に開き、肋骨と骨盤の間に手を添える
２、大きく息を吸い、吐く時にわき腹を押し出す
●二の腕シェイプアップ
１、足を肩幅に開き、両手は肩甲骨をさわりながら、二の腕を地面と平行にする
２、息を吸いながら肘が天井を向くように上げ、息を吸いながら元の位置に戻す
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不可思議探偵団で紹介
世界の衝撃都市伝説に挑む
●3か月で220kg痩せた！タイに住むニューハーフ
タイのナコーンシータマラートに住む
名前はアタポン・ダンカムクン
幼いころから食べるのが好きで7歳になったころには90kg
男性に告白するも失恋し、さらに食欲が増し、気付いたら310kg
驚異的に太ったニューハーフがいると云う事でテレビ番組で取り上げられた
番組を見ていたのはタイ国王の長女：ウボンラット王女
アタポンを救うため、自身の持つ慈善団体を使い、最先端の肥満治療プロジェクトを発足
搬送されたのは肥満治療の最高峰であるチュラロンコン大学付属病院
ステープ医師によるとアタポンの肥満の主な原因は水分である事が判明した
臓器の機能低下が水分を排出しにくい状態に陥っていた
水分をいかに抜くか専門家チームで検討した結果、尿として排出させる事となる
●尿を出させやすくする利尿剤を投与
通常成人が1日で排出する量はおよそ1ℓ、それに対し、当時アタポンからは1日5ℓもの尿が排泄されてと云う
治療開始から2カ月、余分な水分が排泄された事で約190kgもの減量に成功
●胃バイパス術
胃の上部を切り離し、小腸とつなげる減量手術
通常胃に入った食べ物が胃壁を押す事で満腹を感じる
胃の量を小さくするこの手術を受けるとわずかな食事で満腹となってしまう
約3か月の治療が終了。300kg以上あった体重は88kgとなった
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