お腹周りに効果的！さらし巻くだけダイエット

人生の正解TVで紹介

●お腹周りに効果的！さらし巻くだけダイエット

推奨するのはダイエットトレーナー：小山圭介

・お腹を思い切りへこませ、引き上げてさらしを巻く

こうすることで腹筋が自然と使われ、

姿勢と内臓が正しい位置に矯正されるので代謝が向上する

・さらしを「巻く」＆「外す」を1時間ずつ交互に繰り返すのが効果的

食事制限も一切なし

・さらしエクササイズ①

１、しゃがんだ状態から大きく伸びる

２、1日20回を2セット

・さらしエクササイズ②

１、身体を横に倒して手と足でCを作る

２、1日20回を2セット

・さらしエクササイズ③

１、肘を90度に曲げ、肩から上下に動かす

２、1日20回を2セット

・さらしエクササイズ④

１、バランスボールの反動を利用して身体をひねる

２、1日20回を2セット

藤田弓子が1か月間挑戦

結果は体重：61.5㎏→55.7㎏ -5.8kg

ウエストは-10cm

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