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スクール革命！で紹介
知って得する！食べ物の秘密
●肥満予防効果のあるシロップ
「レアシュガースウィート」
このシロップには希少糖（Ｄ－プシコースなど）という天然の糖が含まれている
その効果は脂肪蓄積の抑制
香川大学と松谷化学工業の共同研究で発見された
普通の食生活に加え、レアシュガースウィートを1日43g摂取する実験を3か月行った
平均1.8kg、最大3㎏の減量効果が得られたと云う
甘さは通常の砂糖の9割程度、カロリーは8～9割程
摂れば摂るほど
・株式会社レアスウィート：香川県木田郡三木町大字小蓑1351-2
 カロリーオフ★新しい甘味料“レアシュガースウィート”使用世界で初めての梅酒金陵 レアシュ... |
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Oh！どや顔サミットで紹介
おデブをムキムキにする韓流ダイエット
・韓流ダイエットのカリスマ：ションリー
挑戦したのは響の長友とまぁこ
・お腹引締めエクササイズ１
１、まず頭部をタオルで固定
２、頭と膝をくっつけるようなイメージで上体をグッとかがめ、前後に2分間動く
そうすることによりお腹の前面の腹直筋が鍛えられる
脚を上げたままキープすると更に効果的
・お腹引締めエクササイズ２
１、足の裏を合わせ手でつかみ、グルグルと回る
起き上がろうとするときに脇腹に力が入り、外腹斜筋が鍛えられる
・お腹引締めエクササイズ３
１、背中をキュッと引締め、お尻を上げたまま床に手をつき、脚を素早く交互に動かす
２、腕を振り上げるときは背中に意識を
３、最後のジャンプは腰を落として背筋を伸ばす
脇腹を中心に背中、腕、太もも、お尻を一度に鍛えられる
この3つのエクササイズを朝夜2分ずつ、1日合計12分行う
・腹筋運動＆有酸素運動
１、手を拳銃の形に、バンバンと大きい声を出しながら腹筋10回
２、手を床につき、お尻を高く上げ、足を交互に10秒間できるだけ早く動かす
朝と夜に2セットずつ行う
さらに食事制限
朝：シリアル
昼：さつまいもなど（炭水化物を摂取）
夜：鶏肉、豆腐、ブロッコリーなど（タンパク質が中心）
まぁこは1か月間で
体重：96.0㎏→83㎏ -13.9㎏
ウエスト：117㎝→100㎝ -17㎝
響の長友は1か月間で
体重：111.8㎏→105㎏ -6.8㎏
ウエスト：117.5㎝→109㎝ -8.5㎝
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