チョン・ダヨンのフィギュアロビクス

ビューティーコロシアムで紹介

女性芸能人真剣ダイエットSP

簡単！スッキリ！ダイエット法

ダイエッターはバービー

身長：159.2cm、体重：78.4kg、体脂肪率：37.7%

韓国・日本で女性たちから絶大な人気を誇る

カリスマダイエットトレーナー：チョン・ダヨン

●フィギュアロビクス

有酸素運動を行いながら筋肉も鍛えていき、代謝を上げて効率よく脂肪を燃焼するトレーニング

・美脚＆ヒップアップ

膝とつま先は外向きにし、腕を回しながら腰を落とす

上半身は倒れないように

1セット8回

・全身運動

上半身がぶれないように片足を軸に大きく歩くように手足を振り、内モモの筋肉を意識してバランスをとる

1セット8回

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