魔女たちの22時で紹介
47歳でダイエットを決意
痩せるのが超難しいと言われる年齢なのに
携帯電話のおかげで8カ月で18キロ痩せた48歳の魔女
40代のダイエットは効果が出にくい
その理由の一つは基礎代謝が衰えるから
基礎代謝とは運動ではなく息をしたり心臓を動かしたり無意識の状態で使われるカロリーの事
基礎代謝のカロリー量は年をとるごとに落ちていき、40代に入ると特に落ち込み始める
これが体重が落ちにくくなる原因の一つ
さらに40代は女性ホルモンのバランスが崩れがち、脂肪も付きやすくなると云う
●ダイエットをサポートするサイト
応援してくれる仲間
食べた物をただメールのように打ち込むだけでカロリーを自動的に計算
運動法やダイエットレシピなどプチ情報も満載
身長、体重、年齢など打ち込むとその人に応じた必要なカロリーを教えてくれる
●ダイエットはただ食事を減らせば痩せられると云うのは大間違い
人間の体は必要最低限のカロリーを摂らないと脳が危険信号を出し、筋肉を燃やしてエネルギーにしてしまう
カロリーを一番消費してくれる筋肉が少なくなるとカロリーの消費量が落ちていく
必要以上に食べ物を我慢すると痩せにくい体になる
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