魔女たちの22時で紹介
テレビのコマーシャルを見ながらの「まったく動かないダイエット」でウエストが1ヶ月で10センチ細くなった魔女
まったく動かないダイエットとは？
「ドローイン」
お腹をへこませる、ただそれだけ
内臓を守るように覆っている体幹部分の前後左右と背中の筋肉が総動員で動く
お腹をへこませるだけで、これらの痩せやすい体を作る筋肉にまとめて働きかける事が出来ると云う
●ドロ―インの方法
１、呼吸はごく普通にゆっくりと
２、体操座りのように座り、手は後ろで支え、肩甲骨とお尻をキュッと締める
３、背筋をまっすぐに伸ばす（反りすぎや猫背はNG）
４、おへそを中心にお腹全体をへこませる
５、へこませたまま30秒間キープ これを1日4回やることが目安
魔女はわずか1ヶ月で10センチ細くなった
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