背伸びダイエット

お茶の水ハカセ 美容と健康の達人大集合SPで紹介された背伸びダイエット

さとう内科 青山クリニック 佐藤万成 先生

森三中 村上が背伸びダイエットを3日間体験

佐藤先生自ら背伸びダイエットを続け半年間で20kg減量

基礎代謝：生命活動を維持するエネルギーで1日の消費エネルギーの70%

基礎代謝が高い人は食べても太りにくい

猫背の人は基礎代謝が低く太りやすい

１、足を肩幅ぐらいに開きヒザをリラックス

２、背伸びをしながら うしろに反る

３、5秒間ゆっくり息を吸って 5秒間伸びをしながら吐く

・1日3回 食事の前に1分間

・無理な食事制限はない

たった1回の背伸びで体がポカポカに

体内には2種類の脂肪細胞がある

余分なカロリー蓄える白色脂肪細胞と余分なカロリーを燃焼させる褐色脂肪細胞

実は背中には褐色脂肪細胞が多いのだ。

3日後の結果は？

体重：62.8kg→62.2kg　0.6kg減

ウエスト：88.3cm→85.6cm　2.7cm減

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