サーキットトレーニング法

あの日に帰りたい 芸能人SPで紹介

一番輝いていた“あの日”の姿に戻るべく、ダイエットに挑戦する

●エド・はるみ 8kgのダイエットに挑戦

あの日に帰りたいあの日とは？

6年前47kg

「お笑いの世界で生きる」と決意したのがこの頃

毎日10キロのジョギングを再開

・7日目

テイップネスONE池袋

ウエストを集中的に引き締める為スポーツジムへ

体の歪みが発覚

・スポーツジャーナリスト：増田明美

正しい走り方で体の歪みを矯正

体のバランスを整え筋力UP！脂肪燃焼の効率を上げる

ダイエットに適した走り方を伝授

●サーキットトレーニング法

ジョギングの途中にいくつかの筋力トレーニングを織り交ぜる事で左右のバランスを整え、脂肪燃焼をアップさせる

5～10分で効果テキメン

筋力トレーニングは

・スキップしながら両手を交互に上下

・両手を広げて上げた太ももの下でタッチ

・両手を後ろに広げる走る

・横向きに移動しながら両手は円を描くように上下でタッチする

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さらに食事を徹底管理

毎日10キロを走る為 高タンパク低カロリー

・21日目：停滞期

・24日目

ダイエットに一番効く食材「高野豆腐」

冷凍と乾燥を繰り返して作られる高野豆腐は通常の豆腐より多くの大豆を使用

ダイエットに必要なアミノ酸がたくさん含まれている

アミノ酸は脂肪燃焼を助け筋肉作りをサポート

結果

体重：54.5kg→47.8kg　6.7kg減

ウエスト：76.6cm→67.7cm　8.9cm減

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