ザ・ベストハウス１２３で紹介
完璧ボディで年商5億円！美のカリスマになったおデブ主婦
結婚後、急激に太った30代の主婦
彼女を見た夫は「お前も昔はスタイルが良かったのに…」
この一言がきっかけでダイエットを開始
彼女は完璧なスタイルを手に入れる
そして編み出したダイエット法をDVDで発売すると、なんとエクササイズDVD売り上げ6万本！
年商5億円
そのダイエット法を実践した女性は10ヶ月で50キロの減量に成功
●韓国の美のカリスマ：チョン・ダヨン（43歳）
人間の筋肉は瞬発力を担う速筋と持久力を担う遅筋に分かれる。
筋トレなどは速筋に作用し、見た目から筋肉モリモリにしてしまうのに対し、
この運動は主に遅筋に作用し見た目に筋肉が大きくなることがなく、美しいボディラインに身体を整える効果も備えている
騒音もなくマンション暮らしに最適
体脂肪はあまり落とさないことで女性の身体として美しく見える
【送料無料】TV、雑誌で話題のエクサDVD！韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨン考案「モムチャンダイエット」
●腰の運動
骨盤に手をあてて、骨盤を軸に左右にお尻をふる
●腕と肩の運動
足を広げて、親指を下向きにたて、ひじが上を向くようにゆっくりと腕をあげる
慣れてきたらスピードをアップ
・肩をすぼめない
・ひじは伸ばしきらずに軽く曲げる
●足と腕の運動
両腕を腕にあげ手を合わせるのと、同時に片方の足を横に上げる
左右繰り返す
●背中の運動
足を広げて上半身と腕を前に伸ばす
膝を曲げず身体と腕が床と平行になるよう関節をしっかり伸ばす
身体が硬い人は腰に手を当ててもOK
●下半身の運動
足を広げて、膝と足先をできるだけ外側に向け腰を沈める
慣れてきたところで膝を曲げたところをキープ
太ももが床と平行になるまで
・身体を前に倒さない
●お尻の運動
腰を手にあて、右膝を前に出し、右太ももと、左すねが床と平行になるまで腰を沈める
身体を回転し反対側も
●腰の運動
骨盤に手をあてて、骨盤を軸に左右にお尻をふる
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