ミラクルチェンジで紹介
舞妓や芸妓たちが受け継いできた美しいスタイルを維持する美テク
美テクマイスター
京都祇園のカリスマ芸妓：桂つ乃
16歳で舞妓デビューを果たしてから祇園の第一線で活躍
●桂つ乃流祇園ダイエット
・下駄ダイエット
下駄を使うと足の指をしっかりと押さえないといけない
その周りにある筋肉を引き締める事になる
足首の細いスレンダーな足が生まれる
さらに下駄を履くと足元が不安定になり体全体でバランスをとるため全身を刺激する
・小分け食事法
普段の1食を3等分して朝昼夜の3回に小分けして食べる
食べる量を1/3にして1日3回規則正しく食事する
ルールさえ守れば何を食べてもOK
帯を締めると消化器系の位置が正しく保たれるため代謝が上がる
さらに帯を締める事によって胃や腸が必要以上に膨れなくなるため食事量が少なくて済む
自宅に帯がなくても市販の腰痛ベルトで同様の効果がある
スポンサーリンク
| | | | | 
魔女たちの22時で紹介
家賃2万円の超田舎へ引越し自然との戦いが厳しすぎて超おばさん体型になったのに1個100円の野菜と息するだけのダイエットでウエスト55ｃｍのモデル体型になった44歳の魔女
スローライフに憧れ、福島の田舎の家賃2万円の一軒家に移り住む
しかし建物は粗末
片道2時間の通勤を余儀なくされた夫とは別れ、慣れない農作業で重度の椎間板ヘルニアに、さらにストレスや過労が原因で帯状疱疹に
不幸続きの田舎暮らしを続けること10数年
魔女はすっかりおばさん体型に
魔女は沖縄に引っ越した
沖縄は全国の物価比べた調査で47都道府県中、47位
物価が一番安い場所
魔女が始めたのが「呼吸しているだけのダイエット」
普段からしている呼吸のやり方を少し変えるだけで痩せてしまったと云う
55センチのウエストを手に入れたダイエット法とは？
１、足を肩幅より少し開いて立つ
２、ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる
ポイントは息を吐ききったら口からすばやく息を吸う
吐く息に合わせ両手を押し出しながら拳を握ることで、より意識してお腹をへこませることが出来ると云う
強弱をつけてお腹を動かすことが重要
1日20回×3セット
スポンサーリンク
| | | | | 