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魔法の肉 おからこんにゃくダイエット

寿命をのばすワザ百科で紹介

肉のようで肉ではない！魔法の食材を使ったダイエット

●おからこんにゃく

食べた感じは普通のお肉と全く変わらないのに驚くほど低カロリー

おからこんにゃくを肉のかわりに肉として料理に使う

●おからこんにゃくの痩せるメカニズム

・胃の中で膨らむ

おからの食物繊維は水を吸収して6倍に膨れる

少量でも満腹感を得られる

胃の中をゆっくり進む事で腹もちがよくなる

・腸を刺激する

こんにゃくの食物繊維コンニャクマンナン

コンニャクマンナンは胃の中では消化されず通過、大腸に運ばれ腸を刺激し便秘を解消

おからこんにゃく(ベジタリアンミート) 340g　　23dw08

●おからこんにゃくの作り方

生おから：300g

手作りこんにゃく用に販売されているこんにゃく粉：40g

卵：1個

水酸化カルシウム：2.5g

ぬるま湯：4カップ

１、手作りこんにゃく用に販売されているこんにゃく粉をぬるま湯で溶かしたものと、おからを混

ぜ合わせる

２、そこへ卵、さらにぬるま湯で溶いた水酸化カルシウムを入れ、適当な大きさに成型し、沸騰

したお湯で煮る

たくさん作って冷凍保存しておけば、解凍していつでも手軽に使える

水酸化カルシウム入り★送料込☆手作り用こんにゃく粉×1袋メール便【作り方】

●検証したのはお笑いコンビ：たかしひでき

ひでき　身長：168cm　体重：91kg　腹囲：109cm

たかし　身長：170cm　体重：163.2kgkg　腹囲：164cm

1日2食を30日間

肉の代わりのおからこんにゃくダイエット

・おからこんにゃく焼肉

おからこんにゃくを短冊に切り、醤油と砂糖で下味をつける

片栗粉を付けて揚げる

市販の焼肉のタレをかけて炒める

30日後の結果は？

ひでき：体重91kg→80.7kg　-10.3kg

たかし：体重163.2kg→149.8kg　-13.4kg

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ふすまクッキーダイエット

寿命をのばすワザ百科で紹介

今アメリカで35年で50万人が減量に成功したクッキーダイエット

●ふすまクッキーダイエットとは？

ふすまクッキーを1食5枚、カナッペとして食べる

このクッキーに乗る量であれば何を食べてもOK

OTCO認定無添加オーツ麦ふすま　500g

●ふすまとは？

デパートなどで買える小麦の外皮部分

ふすまには食物繊維が約45%。他の食品と比べても群を抜く含有量を誇る

余分なコレステロールや脂質を取り込み体の外に出してくれる働きがある

また、小腸や大腸の悪い粘膜をそぎ落とし健康な体にしてくれる働きがある

●ふすまクッキーには少量の唐辛子が含まれている

唐辛子の辛味成分カプサイシンはアドレナリンの分泌を促進し脂肪を燃やす働きがある

●腸を活発にする

ふすまの食物繊維は水にとけない為、逆に水分を吸収！便のカサを増やし体の外に出してくれる

●ふすまクッキーの作り方（25枚分）

普通のクッキーにふすまと唐辛子を入れるだけ

１、ふすま：70g　薄力粉：100g　一味唐辛子：小さじ1/2　ベーキングパウダー：小さじ1杯　砂糖：20g　塩：少々をかき混ぜる

２、そこへ卵：1個　牛乳：30ml　水50mlを加え、生地を練り込む

３、成型してオーブンで30分ほど焼けば完成

●検証はお笑い芸人 あべこ　と　巨漢お笑いトリオ：三豚隊

・あべこ　25日間後

身長：158.6cm

体重：113kg→97.7kg　-15.3kg

腹囲：135cm→118cm　-17cm

・MORIちゃん　40日間後

身長：163.3cm

体重：165.8kg→159.4kg　-6.4kg

腹囲：157cm

・たけC　40日間後

身長：167cm

体重：148.2kg→139kg　-8.8kg

腹囲：158cm

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