魔女たちの22時で紹介
42歳で夫から離婚され20キロの激太りをしたのに1キロたった50円のアレを食べて
バストはJカップのままマイナス17キロのダイエットに成功した魔女
究極のダイエット食のアレとは？
「米ぬか」
玄米を精米したときにでる表皮と胚芽
通常捨てられてしまう部分
ぬかにはビタミンEが豊富で肌の老化を防ぐ働きがあると云われている
米ぬかには食物繊維がレタスの7倍も含まれているためお腹がスッキリ
コレステロールや中性脂肪を下げる作用が期待できるためメタボ対策の薬に使われることもある「ナイアシン」という成分も含まれている
普通捨てられてしまう部分なので超激安
●魔女特製「米ぬかケーキ」
ホットケーキミックスで一番簡単に作れるレシピ
米ぬか：125ｇ 牛乳か豆乳：150cc ホットケーキミックス：125ｇ 卵：1個
全材料を良く混ぜ、型に流して180度のオーブンで20分焼く
このケーキ1つでもお腹が一杯になるのにそのカロリーは
1個：約37kcal
一度に20個ほど出来るので食べ過ぎを防ぐためにも冷凍保存がオススメ
※米ぬかはとても発酵しやすいので新鮮なうちに炒っておくのがポイント
※食物繊維が豊富なので食べ過ぎるとお腹を下すこともある
魔女は10カ月で17キロのダイエットに成功
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