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ションリーのお腹引締めエクササイズ

Oh！どや顔サミットで紹介

おデブをムキムキにする韓流ダイエット

・韓流ダイエットのカリスマ：ションリー

挑戦したのは響の長友とまぁこ

・お腹引締めエクササイズ１

１、まず頭部をタオルで固定

２、頭と膝をくっつけるようなイメージで上体をグッとかがめ、前後に2分間動く

そうすることによりお腹の前面の腹直筋が鍛えられる

脚を上げたままキープすると更に効果的

・お腹引締めエクササイズ２

１、足の裏を合わせ手でつかみ、グルグルと回る

起き上がろうとするときに脇腹に力が入り、外腹斜筋が鍛えられる

・お腹引締めエクササイズ３

１、背中をキュッと引締め、お尻を上げたまま床に手をつき、脚を素早く交互に動かす

２、腕を振り上げるときは背中に意識を

３、最後のジャンプは腰を落として背筋を伸ばす

脇腹を中心に背中、腕、太もも、お尻を一度に鍛えられる

この3つのエクササイズを朝夜2分ずつ、1日合計12分行う

・腹筋運動＆有酸素運動

１、手を拳銃の形に、バンバンと大きい声を出しながら腹筋10回

２、手を床につき、お尻を高く上げ、足を交互に10秒間できるだけ早く動かす

朝と夜に2セットずつ行う

さらに食事制限

朝：シリアル

昼：さつまいもなど（炭水化物を摂取）

夜：鶏肉、豆腐、ブロッコリーなど（タンパク質が中心）

まぁこは1か月間で

体重：96.0㎏→83㎏　-13.9㎏

ウエスト：117㎝→100㎝　-17㎝

響の長友は1か月間で

体重：111.8㎏→105㎏　-6.8㎏

ウエスト：117.5㎝→109㎝　-8.5㎝

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脂肪を凍らせて破壊するゼルティック

ザ・ベストハウス１２３で紹介

最新ドクターマシン

●脂肪が消える夢の脂肪破壊マシン

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たった1時間寝ているだけで脂肪細胞を減らすことができる

石川医師もマシンを体験し、短期間でマイナス25キロの減量に成功した

「ゼルティック」

脂肪を冷やして凍らせることで、脂肪細胞を破壊して体外に排出させ、その数を減らすことができる

アプリケーターという部分を体の痩せたい部分に当てると、皮膚を吸いあげて冷却、皮下脂肪を凍らせる

凍って事で脂肪細胞が破壊され老廃物となり、尿や便と一緒に体外へ排出される

膝に障害を抱える肥満患者の負担を減らす為に整形外科で使われ始めていると云う

ゼルティックの冷却温度は4度

この温度では脂肪細胞だけが凍って、他の部分が凍る事はない

料金は1回：10万5000円

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