スクール革命！で紹介
楽やせダイエット
●1日たった9回で痩せる
猫のびストレッチダイエット
これまで多くのダイエット成功者を生み出してきた
１、ひざの間をこぶし2つ分開けて四つん這いに
２、腹をへこませながらゆっくり背中を持ち上げる
３、腹を緩めて腕を伸ばし、肩をできるだけ床に近付ける
※膝は90度に心がける
４、腕を伸ばし、腹をへこませ、上半身を前方に伸ばす
５、首、肩の力を抜き、腹を緩めてリラックス
※ポイントは吸う時に腹をへこませ、吐く時に膨らませる「逆腹式呼吸」
これを1日に9回繰り返すだけ
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世界番付で紹介
世界の中の日本の順位
●モレノ式ダイエット
17日間で6㎏以上痩せられるダイエット
発売3か月で20万部を売り上げ、アメリカで話題沸騰の17日間ダイエット
最大の特徴は消化器系を綺麗にする食事で痩せる事
１、野菜
野菜は腸や血液、肝臓の毒素を取り除く働きを助ける「体を綺麗にする食品」
中でもカリフラワー、キャベツ、ブロッコリーなどは肝臓の機能を向上させ体内の糖分を血中に放出する働きがある
２、プロバイオティスク食品
ヨーグルト、キムチ、味噌などの発酵食品
腸を綺麗にし消化効率を上げ排泄を改善する
３、1日2ℓ以上の水
水は蓄積された脂肪の燃焼を促進し、さらに腎臓に働きを助け体重が減る際に排出される老廃物を取り除いてくれる
●挑戦した春香クリスティーンの結果は？
同時に有酸素運動とエクササイズを行い
体重62.7kg→55.2㎏ 7.5㎏減
ウエスト84.0㎝→67.5㎝ 16.5㎝減
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