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1日7秒で痩せる“腹ペタダイエット”

SPA！で紹介された
寝るだけダイエット vs 腹ペタダイエット「効く！ダイエット」最強決定戦

お笑い芸人のサンドウィッチマンが実践

最近いろんなダイエットが流行っているけど、種類がありすぎて何が効くのかよくわからない…。

そんなSPA！読者のために「簡単で時間もかからない」と大反響のダイエット法を2つピックアップし、人気芸人のサンドウィッチマンがガチンコでダイエット対決!!痩せるのはどっち!?

1日7秒で痩せる“腹ペタダイエット”

サンドウィッチマン：伊達みきおが挑戦

●1日7秒のポージング

やり方は？

１、かかととつま先、膝をくっつけた状態で、膝を曲げる

２、膝からウエストまでのラインを一直線に揃え、そのまま膝を伸ばす

３、メジャーで7秒間 思いっきりお腹を引き締め、終わったら姿勢を維持したままリラックス

○プロポーション・カウンセラー：蓮水カノン

“美創身”をテーマにしたサロン「キレイファクトリー」主宰

3500人以上のクライアントのダイエット＆体質改善を成功に導いた独自の理論に定評がある

「酵素で毒素を出して、ガチマッチョ体型に！伊達氏は筋肉があるので、排泄で効率よく脂肪を捨てることを心掛ければ、かっこいいガチマッチョになれます。夜コップ2杯の水を飲み、朝トイレに行ってから腹ペタダイエットを行いましょう。同時に食事で摂った不要物もすぐに捨ててください。例えばラーメンを食べた日は、毒素の排泄を助ける“酵素”摂れる、100%の野菜ジュースを飲む。お菓子を食べるなら、利尿作用があり脂肪を捨てやすいお茶を一緒に飲む。また、時間がある時に１の膝の曲げ伸ばしを行うだけでも違います。血流が良くなるので、脂肪などを捨てやすくなります」

正しい姿勢に整えて、すっきりボディラインに！姿勢バランス　スタイルアップスリッパ　ピンクL

●腹ペタダイエットの基本メカニズム

歪みをとり体内の老廃物を叩き出す

人間の筋肉や骨格は、毎日の食事や姿勢、重力によって歪んでしまうもの。

この歪みを放置すると、お腹を中心に余分なお肉が溜まり、結局は体内の老廃物などの流れも悪くなって人心が太ってしまう。

“腹ペタダイエット”の真髄は、体全体を使ってお腹を引き締め、全身の筋肉バランスを調整すること。

ポージングでつくった歪みのないバランスを、7秒間で体に叩きこむ

1～2週間も続ければ、お腹が凹むと同時に排泄物も高まり、太りにくい体が手に入る

●道具はメジャーのみ

メジャーを使うとお腹を引き締めやすくなるうえ、行うたびに数字で変化を実感できるのでモチベーションのアップにも繋がる。おへそから指3本分 上の正しい位置に巻く

●5つのポイント

・朝の空腹時に行う

・背中をまっすぐに伸ばす

・途中で姿勢を崩さない

・7秒間は息を吐く

・痛みがあれば無理しない

座るだけで骨盤を補整して、下半身太りとサヨナラ！イス用スリムクッション　ピンク

●1週間実践した結果は？

体重：1.3kg減
ウエスト：3.1cm減

腹ペタダイエットはカッコいいシルエットを目指すダイエット法

実は体臭やハゲの防止にも効果あり

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寝るだけで痩せる“寝るだけダイエット”

SPA！で紹介された
寝るだけダイエット vs 腹ペタダイエット「効く！ダイエット」最強決定戦

お笑い芸人のサンドウィッチマンが実践

最近いろんなダイエットが流行っているけど、種類がありすぎて何が効くのかよくわからない…。

そんなSPA！読者のために「簡単で時間もかからない」と大反響のダイエット法を2つピックアップし、人気芸人のサンドウィッチマンがガチンコでダイエット対決!!痩せるのはどっち!?

寝るだけで痩せる“寝るだけダイエット”

サンドウィッチマン：富澤たけしが挑戦

●1日5分寝るだけ

やり方は？

１、タオルで造った枕を腰の下に置く

２、横になって、両足が八の字になるようにつま先をくっつける

３、そのまま両腕を伸ばして5分間寝る

○アスカ鍼灸治療院 院長：福辻鋭記

【予約】 寝るだけダイエット

確かな技術が評判を呼び、女性誌、健康雑誌、テレビ番組などで活躍中。

ブームを巻き起こした「耳もみダイエット」のパイオニアでもありダイエットや美容、健康関連の著書多数

「まずは食生活を見直し！腰痛持ちは徐々に始めて。「寝るだけダイエット」をする時は、持病の腰痛に気をつけて、あまり枕を高くしないで徐々に慣らしていきましょう。心配なのは食生活。タバコとコーヒーは極力減らし、野菜は肉料理の3倍の量は食べるように心がけて。そして一口につき最低20回は噛むようにすると、それだけでも痩せます。本気で痩せたいのだったら、肉より魚料理がオススメ。魚の脂が、脂肪の脂を流してくれます。あと足を八の字にした時がキツイということだけど、骨盤が広がっている証拠。腰の状態が男性機能にも影響するので、無理のない範囲で続けてみてください」

ミラクル・シェイプヒッパー

●寝るだけダイエット基本メカニズム

バスタオル2枚で代謝のよい痩せ体質に

効率よく痩せたいなら、疲れや彼による“骨盤の歪み”に着目するべき

骨盤などが歪むと内臓まで下垂し、ひいては内臓機能が低下して基礎代謝が落ち、痩せにくい身体になってしまう

枕を使い背中を反らせると、骨盤が縮まり、内臓を正しい位置に戻すことが出来る

5分間でMAXの効果がでるので1回でもお腹周りはスッキリ

そして、毎日続けて内臓が上がった状態をキープすれば代謝のいい食べても太らない身体になれる

●用意するのはバスタオル2枚とビニールのヒモ。

バスタオルを2枚重ねて2回折り、端から巻いてヒモで締めればOK

コツは潰れない様にキツめに巻いてかたく縛る事

●5つのポイント

・ベットや布団は水平に

・手の平は合わせる

・両足は八の字をキープ

・5分以上やる必要なし

・1日数回やってもOK

座るだけで背筋まっすぐ！　『姿整快適クッション』

●1週間実践した結果は？

体重：1.2kg減
ウエスト：3.4cm減

骨盤を正しい位置に戻すことで多くの神経と繋がっている仙骨の歪みもとれ、自律神経の働きも正常になり、やる気アップなど精神面での好影響も期待できる

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