1日たった9回で痩せる「猫のびストレッチダイエット」

スクール革命！で紹介

楽やせダイエット

●1日たった9回で痩せる

猫のびストレッチダイエット

【送料無料】9回で絶対やせる！猫のびストレッチ [ 丁治紅 ]

これまで多くのダイエット成功者を生み出してきた

１、ひざの間をこぶし2つ分開けて四つん這いに

２、腹をへこませながらゆっくり背中を持ち上げる

３、腹を緩めて腕を伸ばし、肩をできるだけ床に近付ける

※膝は90度に心がける

４、腕を伸ばし、腹をへこませ、上半身を前方に伸ばす

５、首、肩の力を抜き、腹を緩めてリラックス

※ポイントは吸う時に腹をへこませ、吐く時に膨らませる「逆腹式呼吸」

これを1日に9回繰り返すだけ

スポンサーリンク