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女性のヤセやすい時期「ヤセ時」

魔女たちの22時で紹介

身長152cmで体重70kgのおデブさんだったのに

誰にでもある痩せやすいタイミングを掴んだだけで

マイナス25kgのダイエットに成功した32歳の魔女

人間の身体にはリズムがあり

脂肪が燃えやすくヤセやすい時期「ヤセ時」

ヤセにくく何をやっても無駄な時期「ムダ時」があると云う

この周期を知ればより効果的に体重を減らすことが出来る

女性の場合の「ヤセ時」は？

生理が終わってからの2週間ほどの間

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ダイエットのための運動は朝食前がベスト

世界一受けたい授業で紹介

知らなきゃ損！ベストタイミングの科学

・医学博士で管理栄養士でもある京都光華女子大学：廣田孝子

●ダイエットのための運動は朝食前がベスト

運動するとエネルギーとしてまず糖分が、その後脂肪が消費されていく

食後は食事からとった糖分が十分あるので中々、脂肪が使われる段階までいかない

糖分が少ない食前に運動すると糖分がすぐに消費され早い段階で脂肪がエネルギーとして燃焼する

朝食前の方がよりダイエットの効果が高い

全く何も食べず、飲まずで激しい運動をするのは体に大きな負担をかけるため、満腹にはならない程度の軽い食事をとってからの運動がオススメ

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