ダイエットのための運動は朝食前がベスト

世界一受けたい授業で紹介

知らなきゃ損！ベストタイミングの科学

・医学博士で管理栄養士でもある京都光華女子大学：廣田孝子

●ダイエットのための運動は朝食前がベスト

運動するとエネルギーとしてまず糖分が、その後脂肪が消費されていく

食後は食事からとった糖分が十分あるので中々、脂肪が使われる段階までいかない

糖分が少ない食前に運動すると糖分がすぐに消費され早い段階で脂肪がエネルギーとして燃焼する

朝食前の方がよりダイエットの効果が高い

全く何も食べず、飲まずで激しい運動をするのは体に大きな負担をかけるため、満腹にはならない程度の軽い食事をとってからの運動がオススメ

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