ダイエット中に飲むと効果的な低脂肪牛乳

世界一受けたい授業で紹介

知らなきゃ損！ベストタイミングの科学

・医学博士で管理栄養士でもある京都光華女子大学：廣田孝子

●ダイエット中に飲むと効果的な低脂肪牛乳

食事を制限したダイエット中に飲むとベストなのが

「低脂肪牛乳」

ダイエット中、食事前に低脂肪牛乳を200mℓ以上飲んだ人と、飲まなかった人を比べた結果

飲んだ人は飲まなかった人に比べ、体脂肪がおよそ5倍減り、筋肉量は増えていたと云う

これは牛乳に含まれるたんぱく質が筋肉の発達を助け、カルシウムが脂肪の燃焼を盛んにするから

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