魔女たちの22時で紹介
家賃2万円の超田舎へ引越し自然との戦いが厳しすぎて超おばさん体型になったのに1個100円の野菜と息するだけのダイエットでウエスト55ｃｍのモデル体型になった44歳の魔女
スローライフに憧れ、福島の田舎の家賃2万円の一軒家に移り住む
しかし建物は粗末
片道2時間の通勤を余儀なくされた夫とは別れ、慣れない農作業で重度の椎間板ヘルニアに、さらにストレスや過労が原因で帯状疱疹に
不幸続きの田舎暮らしを続けること10数年
魔女はすっかりおばさん体型に
魔女は沖縄に引っ越した
沖縄は全国の物価比べた調査で47都道府県中、47位
物価が一番安い場所
魔女が始めたのが「呼吸しているだけのダイエット」
普段からしている呼吸のやり方を少し変えるだけで痩せてしまったと云う
55センチのウエストを手に入れたダイエット法とは？
１、足を肩幅より少し開いて立つ
２、ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる
ポイントは息を吐ききったら口からすばやく息を吸う
吐く息に合わせ両手を押し出しながら拳を握ることで、より意識してお腹をへこませることが出来ると云う
強弱をつけてお腹を動かすことが重要
1日20回×3セット
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