寿命をのばすワザ百科で紹介
肉のようで肉ではない！魔法の食材を使ったダイエット
●おからこんにゃく
食べた感じは普通のお肉と全く変わらないのに驚くほど低カロリー
おからこんにゃくを肉のかわりに肉として料理に使う
●おからこんにゃくの痩せるメカニズム
・胃の中で膨らむ
おからの食物繊維は水を吸収して6倍に膨れる
少量でも満腹感を得られる
胃の中をゆっくり進む事で腹もちがよくなる
・腸を刺激する
こんにゃくの食物繊維コンニャクマンナン
コンニャクマンナンは胃の中では消化されず通過、大腸に運ばれ腸を刺激し便秘を解消
おからこんにゃく(ベジタリアンミート) 340g 23dw08
●おからこんにゃくの作り方
生おから：300g
手作りこんにゃく用に販売されているこんにゃく粉：40g
卵：1個
水酸化カルシウム：2.5g
ぬるま湯：4カップ
１、手作りこんにゃく用に販売されているこんにゃく粉をぬるま湯で溶かしたものと、おからを混
ぜ合わせる
２、そこへ卵、さらにぬるま湯で溶いた水酸化カルシウムを入れ、適当な大きさに成型し、沸騰
したお湯で煮る
たくさん作って冷凍保存しておけば、解凍していつでも手軽に使える
水酸化カルシウム入り★送料込☆手作り用こんにゃく粉×1袋メール便【作り方】
●検証したのはお笑いコンビ：たかしひでき
ひでき 身長：168cm 体重：91kg 腹囲：109cm
たかし 身長：170cm 体重：163.2kgkg 腹囲：164cm
1日2食を30日間
肉の代わりのおからこんにゃくダイエット
・おからこんにゃく焼肉
おからこんにゃくを短冊に切り、醤油と砂糖で下味をつける
片栗粉を付けて揚げる
市販の焼肉のタレをかけて炒める
30日後の結果は？
ひでき：体重91kg→80.7kg -10.3kg
たかし：体重163.2kg→149.8kg -13.4kg
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