はかりダイエット

寿命をのばすワザ百科　仰天！世界4大ダイエットSPで紹介

●はかりダイエット

無理なく食事量を減らすダイエットプログラム

その方法は

・1回の食事を100gにする

（料理以外の水などの水分は含まない）

・1時間以上の間隔をあければ好きなものを1日何回食べても良い

つまり1日最大24回2400g食べてもOK

●何故100g？

1食100gにおさえるとたいてい200kcal以内に収まる

1回に食べる量を減らし1日に食べるトータル量を減らす

●満腹中枢回復

お腹がすいたときだけ食べる

100g食べたらやめる

これを繰り返す事によって「空腹」「満腹」の感覚が蘇る。徐々に「満腹中枢」が正常に働くようになる。

その結果めりはりのある食事になり自然と食事の回数が減ってくる

最初は物足りなく感じるが慣れてくると100gでもお腹が満たされ食事の回数が減ってくる

検証者は安田大サーカスのHIROと安藤なつ

●結果は？

安藤なつは24日間で130.4kg→119.6kg　-10,8kg

HIROは24日間で138.2kg→125.7kg　-12.5kg

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