1日7秒で痩せる“腹ペタダイエット”

SPA！で紹介された
寝るだけダイエット vs 腹ペタダイエット「効く！ダイエット」最強決定戦

お笑い芸人のサンドウィッチマンが実践

最近いろんなダイエットが流行っているけど、種類がありすぎて何が効くのかよくわからない…。

そんなSPA！読者のために「簡単で時間もかからない」と大反響のダイエット法を2つピックアップし、人気芸人のサンドウィッチマンがガチンコでダイエット対決!!痩せるのはどっち!?

1日7秒で痩せる“腹ペタダイエット”

サンドウィッチマン：伊達みきおが挑戦

●1日7秒のポージング

やり方は？

１、かかととつま先、膝をくっつけた状態で、膝を曲げる

２、膝からウエストまでのラインを一直線に揃え、そのまま膝を伸ばす

３、メジャーで7秒間 思いっきりお腹を引き締め、終わったら姿勢を維持したままリラックス

○プロポーション・カウンセラー：蓮水カノン

“美創身”をテーマにしたサロン「キレイファクトリー」主宰

3500人以上のクライアントのダイエット＆体質改善を成功に導いた独自の理論に定評がある

「酵素で毒素を出して、ガチマッチョ体型に！伊達氏は筋肉があるので、排泄で効率よく脂肪を捨てることを心掛ければ、かっこいいガチマッチョになれます。夜コップ2杯の水を飲み、朝トイレに行ってから腹ペタダイエットを行いましょう。同時に食事で摂った不要物もすぐに捨ててください。例えばラーメンを食べた日は、毒素の排泄を助ける“酵素”摂れる、100%の野菜ジュースを飲む。お菓子を食べるなら、利尿作用があり脂肪を捨てやすいお茶を一緒に飲む。また、時間がある時に１の膝の曲げ伸ばしを行うだけでも違います。血流が良くなるので、脂肪などを捨てやすくなります」

正しい姿勢に整えて、すっきりボディラインに！姿勢バランス　スタイルアップスリッパ　ピンクL

●腹ペタダイエットの基本メカニズム

歪みをとり体内の老廃物を叩き出す

人間の筋肉や骨格は、毎日の食事や姿勢、重力によって歪んでしまうもの。

この歪みを放置すると、お腹を中心に余分なお肉が溜まり、結局は体内の老廃物などの流れも悪くなって人心が太ってしまう。

“腹ペタダイエット”の真髄は、体全体を使ってお腹を引き締め、全身の筋肉バランスを調整すること。

ポージングでつくった歪みのないバランスを、7秒間で体に叩きこむ

1～2週間も続ければ、お腹が凹むと同時に排泄物も高まり、太りにくい体が手に入る

●道具はメジャーのみ

メジャーを使うとお腹を引き締めやすくなるうえ、行うたびに数字で変化を実感できるのでモチベーションのアップにも繋がる。おへそから指3本分 上の正しい位置に巻く

●5つのポイント

・朝の空腹時に行う

・背中をまっすぐに伸ばす

・途中で姿勢を崩さない

・7秒間は息を吐く

・痛みがあれば無理しない

座るだけで骨盤を補整して、下半身太りとサヨナラ！イス用スリムクッション　ピンク

●1週間実践した結果は？

体重：1.3kg減
ウエスト：3.1cm減

腹ペタダイエットはカッコいいシルエットを目指すダイエット法

実は体臭やハゲの防止にも効果あり

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