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肉食ダイエット

ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人　真剣ダイエットSP2で紹介された「肉食ダイエット」

挑戦者は渡辺直美

身長：156.1cm

体重：90.4kg

体脂肪：41.8%

○肉食ダイエットとは？

肉類や魚介類などの動物性タンパク質を主体として行うダイエット。

肉（牛・豚・鶏ほか）、魚介類、卵、豆腐も食べてOK

タンパク質には体に必要な栄養素が十分に含まれている。

ポイントは糖分の含まれた食べ物の摂り方

米や野菜は糖質が多いので添え物程度に食べるのが適当

糖質を含む種物は消費されずに残ると脂肪となる。

ご飯は半分以下、野菜は添え物程度に抑えるの

つまり主食をタンパク質に置き換えるダイエット。

※炭水化物や野菜はあくまで適量に抑える

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結果は？

ダイエット期間：2ヶ月

体重：90.4kg→81.9kg　-8.5kg

体脂肪：41.8%→31.3%　-10.5%

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朝キウイフルーツダイエット

ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人　真剣ダイエットSP2で紹介された「キウイフルーツダイエット」

挑戦者は踊れるオペラ歌手 中島啓江

○キウイの効果とは？

脂肪燃焼成分カルニチンの体内での合成を高める成分が入っている。

さらに他のフルーツにはない たんぱく質分解酵素アクチニジンを含んでいる。

・カルニチン：体の代謝を高める→脂肪燃焼効果

・アクチニジン：肉や魚のたんぱく質をアミノ酸に分解する。

・アミノ酸：脂肪を燃やす効果がある

芸能界でも話題のお風呂キウイダイエット♪トロピカルキーウィボディジュレ

「キウイフルーツダイエット」のやり方は？

朝食をキウイ１～２個食べて水分を摂るというもの。

昼と夜は好きなメニューを食べてOK。腹八分目を。（間食とアルコールは控える）

結果は？

ダイエット期間：3ヶ月

体重：189.2kg→168.4kg　-20kg

 

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