肉食ダイエット

ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人　真剣ダイエットSP2で紹介された「肉食ダイエット」

挑戦者は渡辺直美

身長：156.1cm

体重：90.4kg

体脂肪：41.8%

○肉食ダイエットとは？

肉類や魚介類などの動物性タンパク質を主体として行うダイエット。

肉（牛・豚・鶏ほか）、魚介類、卵、豆腐も食べてOK

タンパク質には体に必要な栄養素が十分に含まれている。

ポイントは糖分の含まれた食べ物の摂り方

米や野菜は糖質が多いので添え物程度に食べるのが適当

糖質を含む種物は消費されずに残ると脂肪となる。

ご飯は半分以下、野菜は添え物程度に抑えるの

つまり主食をタンパク質に置き換えるダイエット。

※炭水化物や野菜はあくまで適量に抑える

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結果は？

ダイエット期間：2ヶ月

体重：90.4kg→81.9kg　-8.5kg

体脂肪：41.8%→31.3%　-10.5%

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