ダイエットナビ DietNavi: ○○管理ダイエット

2013/04/14

シンドロームXで紹介

●腸内細菌ダイエット

中国の上海交通大学の趙立平教授が肥満の原因となる腸内細菌の論文を発表

教授自ら細菌をコントロールし20キロのダイエットに成功した

山芋や苦瓜など発酵食品中心の生活に変えて腸内細菌をコントロール

腸内には肥満を促進する菌もいれば抑制する菌もいる

水を飲んでも太る人、食べても食べても太らない人は腸内バランスが違う

食物繊維とヨーグルト積極的に取ることで腸内細菌をコントロールできると云う

ヨーグルトが腸の環境を整え、食物繊維を十分に生かしてくれる

食後に食べる事がポイント

2012/11/30

世界番付で紹介

世界の中の日本の順位

●モレノ式ダイエット

17日間で6㎏以上痩せられるダイエット

発売3か月で20万部を売り上げ、アメリカで話題沸騰の17日間ダイエット

最大の特徴は消化器系を綺麗にする食事で痩せる事

１、野菜

野菜は腸や血液、肝臓の毒素を取り除く働きを助ける「体を綺麗にする食品」

中でもカリフラワー、キャベツ、ブロッコリーなどは肝臓の機能を向上させ体内の糖分を血中に放出する働きがある

２、プロバイオティスク食品

ヨーグルト、キムチ、味噌などの発酵食品

腸を綺麗にし消化効率を上げ排泄を改善する

３、1日2ℓ以上の水

水は蓄積された脂肪の燃焼を促進し、さらに腎臓に働きを助け体重が減る際に排出される老廃物を取り除いてくれる

●挑戦した春香クリスティーンの結果は？

同時に有酸素運動とエクササイズを行い

体重62.7kg→55.2㎏　7.5㎏減

ウエスト84.0㎝→67.5㎝　16.5㎝減

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