SPA！で紹介された
寝るだけダイエット vs 腹ペタダイエット「効く！ダイエット」最強決定戦
お笑い芸人のサンドウィッチマンが実践
最近いろんなダイエットが流行っているけど、種類がありすぎて何が効くのかよくわからない…。
そんなSPA！読者のために「簡単で時間もかからない」と大反響のダイエット法を2つピックアップし、人気芸人のサンドウィッチマンがガチンコでダイエット対決!!痩せるのはどっち!?
1日7秒で痩せる“腹ペタダイエット”
サンドウィッチマン：伊達みきおが挑戦
●1日7秒のポージング
やり方は？
１、かかととつま先、膝をくっつけた状態で、膝を曲げる
２、膝からウエストまでのラインを一直線に揃え、そのまま膝を伸ばす
３、メジャーで7秒間 思いっきりお腹を引き締め、終わったら姿勢を維持したままリラックス
○プロポーション・カウンセラー：蓮水カノン
“美創身”をテーマにしたサロン「キレイファクトリー」主宰
3500人以上のクライアントのダイエット＆体質改善を成功に導いた独自の理論に定評がある
「酵素で毒素を出して、ガチマッチョ体型に！伊達氏は筋肉があるので、排泄で効率よく脂肪を捨てることを心掛ければ、かっこいいガチマッチョになれます。夜コップ2杯の水を飲み、朝トイレに行ってから腹ペタダイエットを行いましょう。同時に食事で摂った不要物もすぐに捨ててください。例えばラーメンを食べた日は、毒素の排泄を助ける“酵素”摂れる、100%の野菜ジュースを飲む。お菓子を食べるなら、利尿作用があり脂肪を捨てやすいお茶を一緒に飲む。また、時間がある時に１の膝の曲げ伸ばしを行うだけでも違います。血流が良くなるので、脂肪などを捨てやすくなります」
正しい姿勢に整えて、すっきりボディラインに！姿勢バランス スタイルアップスリッパ ピンクL
●腹ペタダイエットの基本メカニズム
歪みをとり体内の老廃物を叩き出す
人間の筋肉や骨格は、毎日の食事や姿勢、重力によって歪んでしまうもの。
この歪みを放置すると、お腹を中心に余分なお肉が溜まり、結局は体内の老廃物などの流れも悪くなって人心が太ってしまう。
“腹ペタダイエット”の真髄は、体全体を使ってお腹を引き締め、全身の筋肉バランスを調整すること。
ポージングでつくった歪みのないバランスを、7秒間で体に叩きこむ
1～2週間も続ければ、お腹が凹むと同時に排泄物も高まり、太りにくい体が手に入る
●道具はメジャーのみ
メジャーを使うとお腹を引き締めやすくなるうえ、行うたびに数字で変化を実感できるのでモチベーションのアップにも繋がる。おへそから指3本分 上の正しい位置に巻く
●5つのポイント
・朝の空腹時に行う
・背中をまっすぐに伸ばす
・途中で姿勢を崩さない
・7秒間は息を吐く
・痛みがあれば無理しない
座るだけで骨盤を補整して、下半身太りとサヨナラ！イス用スリムクッション ピンク
●1週間実践した結果は？
体重：1.3kg減
ウエスト：3.1cm減
腹ペタダイエットはカッコいいシルエットを目指すダイエット法
実は体臭やハゲの防止にも効果あり
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