寿命をのばすワザ百科 仰天！世界4大ダイエットSPで紹介
●はかりダイエット
無理なく食事量を減らすダイエットプログラム
その方法は
・1回の食事を100gにする
（料理以外の水などの水分は含まない）
・1時間以上の間隔をあければ好きなものを1日何回食べても良い
つまり1日最大24回2400g食べてもOK
●何故100g？
1食100gにおさえるとたいてい200kcal以内に収まる
1回に食べる量を減らし1日に食べるトータル量を減らす
●満腹中枢回復
お腹がすいたときだけ食べる
100g食べたらやめる
これを繰り返す事によって「空腹」「満腹」の感覚が蘇る。徐々に「満腹中枢」が正常に働くようになる。
その結果めりはりのある食事になり自然と食事の回数が減ってくる
最初は物足りなく感じるが慣れてくると100gでもお腹が満たされ食事の回数が減ってくる
検証者は安田大サーカスのHIROと安藤なつ
●結果は？
安藤なつは24日間で130.4kg→119.6kg -10,8kg
HIROは24日間で138.2kg→125.7kg -12.5kg
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1ヶ月でヤセる4大ダイエット！寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!で紹介
朝スープカレーダイエットとは？
カレーにはダイエットと脳血流を増やす成分が入っている
朝にスープカレーを食べる
TVで話題のスープカレー！《送料無料》【訳あり】全6種類入る北海道カレー福袋！有名店のスープカレーを食べ比べ
ヤセるメカニズムは？
・ウコンで脂肪分解
カレーに必ず入っているターメリック。ターメリックの色素成分のクルクミンにはコレステロールを減少させる働きがある
肝臓に作用して脂肪の代謝を促進してくれる
血中の糖質を減らしてくれる
・スパイス効果でデトックス
カレーの中のスパイスには体温を高めたり代謝を活発にしたり結果としてダイエット効果をもたらす
ジンジャー：体温を高めて代謝を活発にする効果がある
ブラックペッパー：消化を促進し脂肪の減少させる
クローブ：胃を温める効果あり
この他にもスパイスには様々な効果が！
カレールウには15種類以上のスパイスを含む
適度な運動を加えることで脂肪の燃焼はより効果あり
このスープカレーを朝食べることで交感神経を高め、新陳代謝が盛んになる
朝カレーを食べるインド人に対し、その習慣のないアメリカ人を比較した研究によると
80歳以上のアルツハイマー発症のインド人が4.0%に対し、アメリカ人は15.7％とおよそ4倍。
つまりカレーは脳の病気の予防にも
若手女性芸人 カーネリアン海（28歳）
身長：158cm
体重：75.8kg
腹囲：101.0cm
28日間の朝スープカレーダイエット
野菜多めご飯なしで挑戦
9日目「芽キャベツとジャガイモのスープカレー」
15日目「オクラの豆乳スープカレー」
18日目「和風だしスープカレー」
森崎友紀先生が教える●イタリアンスープカレー（2人分）
鶏肉：100g トマト：１個 キャベツ葉：２枚 市販のルウ：1.5かけ 粉チーズ：大さじ２ 水：400cc
１、鶏肉・トマト・キャベツを煮込む
２、野菜がしんなりしてきたらルウを加える
３、とろみがでてきたら粉チーズを入れて完成
27日後
体重：75.8kg→66.9kg -8.9kg
腹囲：101cm→94cm -7cm
食べてから動く事が大切なので朝食べる必要がある
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