SPA！で紹介された
寝るだけダイエット vs 腹ペタダイエット「効く！ダイエット」最強決定戦
お笑い芸人のサンドウィッチマンが実践
最近いろんなダイエットが流行っているけど、種類がありすぎて何が効くのかよくわからない…。
そんなSPA！読者のために「簡単で時間もかからない」と大反響のダイエット法を2つピックアップし、人気芸人のサンドウィッチマンがガチンコでダイエット対決!!痩せるのはどっち!?
寝るだけで痩せる“寝るだけダイエット”
サンドウィッチマン：富澤たけしが挑戦
●1日5分寝るだけ
やり方は？
１、タオルで造った枕を腰の下に置く
２、横になって、両足が八の字になるようにつま先をくっつける
３、そのまま両腕を伸ばして5分間寝る
○アスカ鍼灸治療院 院長：福辻鋭記
確かな技術が評判を呼び、女性誌、健康雑誌、テレビ番組などで活躍中。
ブームを巻き起こした「耳もみダイエット」のパイオニアでもありダイエットや美容、健康関連の著書多数
「まずは食生活を見直し！腰痛持ちは徐々に始めて。「寝るだけダイエット」をする時は、持病の腰痛に気をつけて、あまり枕を高くしないで徐々に慣らしていきましょう。心配なのは食生活。タバコとコーヒーは極力減らし、野菜は肉料理の3倍の量は食べるように心がけて。そして一口につき最低20回は噛むようにすると、それだけでも痩せます。本気で痩せたいのだったら、肉より魚料理がオススメ。魚の脂が、脂肪の脂を流してくれます。あと足を八の字にした時がキツイということだけど、骨盤が広がっている証拠。腰の状態が男性機能にも影響するので、無理のない範囲で続けてみてください」
●寝るだけダイエット基本メカニズム
バスタオル2枚で代謝のよい痩せ体質に
効率よく痩せたいなら、疲れや彼による“骨盤の歪み”に着目するべき
骨盤などが歪むと内臓まで下垂し、ひいては内臓機能が低下して基礎代謝が落ち、痩せにくい身体になってしまう
枕を使い背中を反らせると、骨盤が縮まり、内臓を正しい位置に戻すことが出来る
5分間でMAXの効果がでるので1回でもお腹周りはスッキリ
そして、毎日続けて内臓が上がった状態をキープすれば代謝のいい食べても太らない身体になれる
●用意するのはバスタオル2枚とビニールのヒモ。
バスタオルを2枚重ねて2回折り、端から巻いてヒモで締めればOK
コツは潰れない様にキツめに巻いてかたく縛る事
●5つのポイント
・ベットや布団は水平に
・手の平は合わせる
・両足は八の字をキープ
・5分以上やる必要なし
・1日数回やってもOK
●1週間実践した結果は？
体重：1.2kg減
ウエスト：3.4cm減
骨盤を正しい位置に戻すことで多くの神経と繋がっている仙骨の歪みもとれ、自律神経の働きも正常になり、やる気アップなど精神面での好影響も期待できる
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