免疫力をアップする足リンパマッサージ

みんなの家庭の医学で紹介

ズボラでもできる体質改善SP

●リンパ浮腫

体中を巡るリンパ液が滞りむくんでしまう病

●リンパマッサージ

美容で有名だが、そもそも医療の最前線で正式な治療として行われている全く別のもの

・信州大学医学部 器官制御生理学 教授：大橋俊夫

リンパ液の流れを増やすとリンパ節から抵抗力や免疫力を担っているリンパ球という細胞が増える事が分かった

リンパ球とは細菌やウイルスなどの病原菌を攻撃し身体を守ってくれる免疫細胞の一種

リンパ球はガン細胞も殺してくれる

リンパマッサージでリンパ球の数が増加し、免疫力がアップ

ガンをはじめとする様々な病になりにくい体質に改善される

人間の体を構成する約60億個の細胞は体液で満たされている

体内の老廃物を静脈とリンパ管が吸収している

●免疫力をアップする足リンパマッサージ

夜寝る前に座った状態で行う

１、肩回し4回で胸管の流れを良くする

２、腹式呼吸をゆっくり4回

３、片膝を開いて座る

足のマッサージ

１、中指を足の付け根に合わせ、手のひら全体を使って回すように8回揉む

２、太ももを手前から順に付け根のリンパ節に向かって流していく

３、ひざ裏のリンパ節を意識するようにひざ全体を包むように3回流す

４、ふくらはぎを手前からひざ裏に向かって流す

５、くるぶしを親指で撫でるように3回流す

６、足の甲と裏を両手で挟んで3回流す

７、足指も両手で挟んで3回流す

８、最後に指先から足の付け根へ3回流す

※強さの目安はスポンジの山がつぶれる程度

両足1セットずつ毎日、寝る前に行う

リンパ液は横になると流れるので、十分、睡眠時間を取ることが大切

スポンサーリンク