緊張して眠れない時の「タマネギ療法」

たけしのニッポンのミカタで紹介

テーマは睡眠

・雨晴クリニック：富山県高岡市

睡眠コーチングのスペシャリスト：坪田聡

睡眠コーチングとは？医療行為を必要としない人達の睡眠の悩みをサポートする

●眠れないは勘違い

「眠れない」と言っているひとでも脳波を計測すると「寝ている」場合がある

寝返りをすることで睡眠の深度が切り替わる

●緊張して眠れない時の解決法

「タマネギ療法」

海外では民間療法として古くから使われる

スライスしたタマネギを枕元に置き匂いを嗅ぐことで眠ることが出来る

・ガーゼの中にくし切りにしたタマネギを3切れ入れたもの

タマネギに含まれる刺激臭「硫化アリル」が血行促進や自律神経に作用して落ち着かせる効果があると言われている

刺激が強すぎると逆に気になって眠れない

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