コラーゲンは毎日摂るよりも1週間おきに摂った方が効果がある

間違いだらけの健康ジョーシキで紹介

●コラーゲンをとっても翌日肌はツルツルにならない

コラーゲンを摂る前とその翌日で肌の下の真皮層のコラーゲン密度を計測

すると、ツルツルになった実感はあるのだが、密度に大きな変化は見られなかった

M'sクリニック南麻布：伊藤まゆによると

コラーゲンを多く含む食べ物は味が無いため、かなり塩分が多い調理法になっていることが多い

塩分が多い食事を摂ると翌日むくむ

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●コラーゲンとは？

そもそも身体の色々な組織にコラーゲンは存在する

実は加齢によって無くなるコラーゲンは10%程度で、劣化によるダメージが大きい

コラーゲンを摂るとそのまま皮膚に行くのではなく、アミノ酸に変化する

アミノ酸はダメージを受けたコラーゲン繊維を元気にしたり繊維芽細胞を刺激する

繊維芽細胞は年齢と共に数が減り怠けてくる

劣化したコラーゲンをきちんとケアしてあげると良い

こらー片を摂る事も1つのケアだと考えられる

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると効率が良い

コラーゲンは1日に5000mgほど摂ると良い

●コラーゲンは毎日摂るよりも1週間おきに摂った方が効果がある

双子のザ・リリーズが実験（1ヵ月）

コラーゲンを1週間おきに毎日5000mg摂る姉

コラーゲンを毎日5000mg摂り続ける妹

一度繊維芽細胞に刺激を与えると、その後コラーゲンは元気になる

1ヶ月後…、

コラーゲンを毎日5000mg摂り続けた妹もコラーゲン密度は上昇したが、

コラーゲンを1週間おきに毎日5000mg摂った姉には及ばなかった

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