腰を動かすだけでウエストが細くなるオチョダイエット

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●腰を動かすだけでウエストが細くなるオチョダイエット

オチョダイエットトレーナー：進藤学

オチョとはスペイン語で「８」を意味する

タンゴの基本である腰を8の字に動かす運動により、短期間でウエストを細くする

１、足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる

２、腰を左前に突き出し回し、続いて腰を右前に突き出す

３、腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す

腰の筋肉が大きくねじれるのでウエストの脂肪が急速に燃焼する

8回目で「オチョ」と言う

1日行う回数は腰を8回まわす×8セット

1週間で-8cm痩せた人もいるという

バービーが2週間挑戦し、-15cm以上のウエストを獲得

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