私の何がイケないの?で紹介
カリスマトレーナー兼子ただしの
●たった5秒でお腹がへこむ簡単ストレッチ
チェックするのが肩と耳のライン
耳が肩の前に来ている人はダメ、耳が肩の延長線上に来るとお腹がへこむ
1、肩幅に立ち、胸を張ってお腹を伸ばして上を向く
2、この大勢で5秒間キープ
3、耳たぶの付け根に指をおき、棒が刺さっているイメージでアゴを引く
ストレッチ後は耳が肩の延長線上にあり、姿勢も良くなっている
形の悪かった背骨の影響でぽっこり出ていた下っ腹が、
このストレッチで正しい形に矯正され、お腹がへこむ
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