人生が変わる1分間の深イイ話で紹介
考案したのはバレエダンサー：竹田純
パリの国立バレエ学校を卒業後
2006年、国際コンクールで銅メダルを獲得
その後、ヨーロッパ各国の一流バレエ団で活躍
●美尻トレーニング：シリトレ
お尻と太ももの付け根がキュッと絞り上がったお尻を作りあげ、
・ウエストや太もももシェイプアップ
１、内股の一番上の部分に力を入れ、内側に絞り上げる（内股絞り）
２、同時にお尻の穴をキュッと締める（お尻絞め）
この動きを1日30回
・背中からお尻 太ももをシェイプアップ
１、椅子に座りながら内股絞りとお尻絞めをする
２、手を椅子に置き、体を反らせ4秒キープ
・お尻全体 わき腹をシェイプアップ
１、床に四つん這いになり、右足と左手を持ち上げ4秒キープ
２、この動きを左右4回ずつ
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