不老長寿の要因であるミトコンドリアの増やし方

教科書に絶対のせたいで紹介

男女の違い解明

日本人の平均寿命は男性80歳、女性86歳

●寿命の鍵はミトコンドリアが握っていた

日本ミトコンドリア学会理事長：大田成男

命の謎を細胞レベルで解き明かす

日頃の行いによって長寿を全うできる体になれる

ミトコンドリアとは細胞の中で食べ物から取り入れた糖や脂肪と酸素を使い、エネルギーを作り出す

そのおかげで人間は生きている

・不健康な人はミトコンドリアが少ない

・女性が長生きなのはミトコンドリアが多いからだった

人間には白筋と赤筋と云う2つの筋肉がある

男性は白筋と云う瞬発力を担う筋肉が多く、女性は赤筋と云う体を支える筋肉が多い

実はミトコンドリアは赤筋に多く含まれることが判明

しかも女性ホルモンにはミトコンドリアを増やす働きがあると云う

女性が長生きなのは根本的にミトコンドリアの量が多かったから

●ミトコンドリアを増やす3つのポイント

・カロリー制限で不老長寿になれる

体を軽い飢餓状態にする事でミトコンドリアが勘違いで活性化する

・社交ダンスでミトコンドリアを増やす

背筋をピンと張らなければならない社交ダンス

姿勢を維持する筋肉にミトコンドリアが多い

社交ダンスを3分ぐらい続けると増えてくれると云う

ポイントは真っ直ぐに伸ばした背筋

・ミトコンドリアが増える5品目

ニラ・ニンニク・トマト・するめ・ブロッコリーの新芽

老化をすすめる活性酸素

ミトコンドリアが活動すると活性酸素を排出し、ミトコンドリア自身が減ってしまう

この5品目には活性酸素を減らす抗酸化物質やミトコンドリアを増やす成分が豊富

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