ぎっくり腰を予防する脳の騙し方

エチカの鏡で紹介

脳をダマして日常生活を劇的に変える方法

プラシーボ効果：効く成分のない偽の薬を与えても暗示によって症状が良好に向かう効果

・人生を豊かにする事が出来る6つの方法

●ぎっくり腰を予防する脳の騙し方

メンタルトレーナー：高畑好秀

プロ野球選手やJリーガーなど400人以上の一流アスリートをカウンセリング

メンタルトレーナーとは？心理学をベースにスポーツ選手の精神力を向上 目標達成へと導く仕事

・オラウータンの動きをする

この身体の動きをし始めると脳と身体がその動きの為の準備をする

重い物を持ったりする時のぎっくり腰防止に役立つ

１、足を肩幅に広げる

２、ジャンプをし胸を張る（膝は軽くまがっている）

３、膝を左右交互に内側に入れる

４、腕の力を抜いて軽くゆらす

重い物を持つ前に2～3分行う

重い物を持つ時の身体の動きを脳がイメージ、身体の負担が軽減されぎっくり腰を予防する

オラウータンの動きは背筋力がアップする

・怪我を予防する猫の動き

１、四つんばいになる

２、肩甲骨と尻を上げ上体を反る

３、足から先に動かして前に進む

４、腕は自然に前に出すように意識

朝起きた時に2～3分行う

太ももを上げて歩くイメージが脳に伝わり、普段より足が上がるようになり段差や階段でつまずくことを予防する

・肩凝りを予防するワシの動き

１、胸を張って腕を上げる

２、息を吐きながら腕を前に出す

３、息を吸いながら腕を戻す（手の平は後ろのとき上向き、前のときは外向きにひねる）

長時間座る前に1分行う

肩の血流を良くしようと脳が指令をだし肩凝りを予防する

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