にじいろジーンで紹介
●セレブが注目するクロスフィット
・Reebok CrossFit HEART&BEAUTY：港区西麻布3-13-3
予約不要で空き時間で気軽に通えるスポーツジム
チーフトレーナーは元K-1選手のニコラス・ぺタス
2000年にアメリカでできたクロスフィット
有酸素運動と無酸素運動をミックスしてより効果的にトレーニングを行うことが出来る
毎日プログラムが違うのが特徴で、通う人が飽きなように作られている
軍隊や警察の訓練にも使われ最近ではモデルやセレブにも人気
ある日のメニューは？
１、マシンを使っての3分間のランニング
２、エアウォーク＋開脚し体幹と腹部に効果的な腹筋20回
３、3分間の縄跳び→エアウォーク＋開脚し体幹と腹部に効果的な腹筋20回
４、バーベルを持ち上げる＋タイヤを裏返す
５、バーベルを持ち上げる＋60㎝のBOXに両足で飛び乗る＋ウエイトボールをたたき落とす運動
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