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人生の正解TVで紹介
●腰を動かすだけでウエストが細くなるオチョダイエット
オチョダイエットトレーナー：進藤学
オチョとはスペイン語で「８」を意味する
タンゴの基本である腰を8の字に動かす運動により、短期間でウエストを細くする
１、足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる
２、腰を左前に突き出し回し、続いて腰を右前に突き出す
３、腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す
腰の筋肉が大きくねじれるのでウエストの脂肪が急速に燃焼する
8回目で「オチョ」と言う
1日行う回数は腰を8回まわす×8セット
1週間で-8cm痩せた人もいるという
バービーが2週間挑戦し、-15cm以上のウエストを獲得
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間違いだらけの健康ジョーシキで紹介
●コラーゲンをとっても翌日肌はツルツルにならない
コラーゲンを摂る前とその翌日で肌の下の真皮層のコラーゲン密度を計測
すると、ツルツルになった実感はあるのだが、密度に大きな変化は見られなかった
M'sクリニック南麻布：伊藤まゆによると
コラーゲンを多く含む食べ物は味が無いため、かなり塩分が多い調理法になっていることが多い
塩分が多い食事を摂ると翌日むくむ
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●コラーゲンとは？
そもそも身体の色々な組織にコラーゲンは存在する
実は加齢によって無くなるコラーゲンは10%程度で、劣化によるダメージが大きい
コラーゲンを摂るとそのまま皮膚に行くのではなく、アミノ酸に変化する
アミノ酸はダメージを受けたコラーゲン繊維を元気にしたり繊維芽細胞を刺激する
繊維芽細胞は年齢と共に数が減り怠けてくる
劣化したコラーゲンをきちんとケアしてあげると良い
こらー片を摂る事も1つのケアだと考えられる
コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると効率が良い
コラーゲンは1日に5000mgほど摂ると良い
●コラーゲンは毎日摂るよりも1週間おきに摂った方が効果がある
双子のザ・リリーズが実験（1ヵ月）
コラーゲンを1週間おきに毎日5000mg摂る姉
コラーゲンを毎日5000mg摂り続ける妹
一度繊維芽細胞に刺激を与えると、その後コラーゲンは元気になる
1ヶ月後…、
コラーゲンを毎日5000mg摂り続けた妹もコラーゲン密度は上昇したが、
コラーゲンを1週間おきに毎日5000mg摂った姉には及ばなかった
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