ロングブレスダイエットの専用スタジオ

ヒルナンデス！で紹介

銀座線歩くンデス！溜池山王駅～虎ノ門駅

●ロングブレスダイエットの専用スタジオ

・ロングブレススタジオ：港区赤坂2-12-13

TEL：03-6441-2559

●基本となる息の吐き方

１、お尻を締める

２、腰骨と肋骨の間を伸ばす

３、鼻から3秒で吸って口から15秒で吐く

●くびれを作るロングブレス

１、お腹をへこませながら3秒で息を吸う

２、7秒で息を吐きながら体をねじる

●疲れにくい体を作るロングブレス

１、90度以上片ヒザを上げ1秒に1回左右におろす

２、鼻から4秒で吸って口から6秒で吐く

登録料は5万円で受講料は1回5000円

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