オーガスト・ハーゲスハイマーのワンプレート食事法

人生が変わる1分間の深イイ話で紹介

栄養科学博士：オーガスト・ハーゲスハイマー

彼は健康食品メーカー アビオスの社長

30年に及ぶ研究で確立した驚異の若返り食事法

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●オーガスト流ワンプレート食事法

・朝食

皿の半分に緑が濃い葉野菜をのせる

→身体の毒素を流すクロロフィルで新陳代謝が増し若返る

皿1/4に卵2つ分の料理をのせる

→料理法は餡でも良いが、放し飼いの地鶏の卵がベスト

残りの1/4には甘みの少ないフルーツをのせる

最期にオリーブオイルをたっぷりかける

→オイルには細胞膜に必要な栄養分が豊富に含まれている

オイルは非加熱処理のエキストラバージンオリーブオイルを使うこと

・昼食

皿の半分に緑が濃い葉野菜をのせる

和食なら魚を2枚にしてタンパク質アップ

・夕食

皿の半分に緑が濃い葉野菜をのせる

朝と昼と違うタンパク質を摂る

肉なら100g程度で十分

お酒が欲しい場合は食物繊維が多い赤ワインがオススメ

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